Détoxification et santé du corps : soutenir les émonctoires et purifier l’organisme
La naturopathie attache une grande importance aux <strong>émonctoires</strong>, les organes d’élimination chargés de filtrer et d’évacuer les toxines : foie, intestins, poumons, reins et peau. Prendre soin de ces organes permet de préserver l’équilibre intérieur (humorisme) et de soutenir la vitalité. Plutôt que de suivre des cures drastiques, il s’agit...
Sommeil et naturopathie : conseils pour des nuits réparatrices
Le sommeil est un pilier fondamental de la santé. Pourtant, 75 % des Français se disent insatisfaits de leurs nuits. Le manque de sommeil touche l’humeur, l’immunité et la vitalité. La naturopathie propose des solutions naturelles pour renouer avec un sommeil profond.
Comprendre le fonctionnement du sommeil
Le sommeil n’est pas uniforme...Gérer le stress et se relaxer : techniques naturelles pour retrouver l’équilibre
Le stress est une réaction physiologique normale qui peut devenir néfaste lorsqu’il perdure. La naturopathie combine techniques de respiration, plantes et hygiène de vie pour aider à retrouver le calme et prévenir les tensions chroniques.
La respiration diaphragmatique
Respirer profondément est l’un des moyens les plus simples pour déclencher la réponse de...Booster son immunité naturellement : nutrition, microbiote, plantes et hygiène de vie
L’automne et l’hiver sont des saisons où notre organisme est plus vulnérable (baisse de lumière, fatigue, stress et confinement). Plutôt que d’attendre l’apparition des rhumes et infections, la naturopathie propose d’agir en prévention en renforçant les défenses naturelles. Voici cinq réflexes pour traverser la saison froide en pleine forme.
1. Soutenir...
Phytothérapie et naturopathie : plantes digestives, relaxantes, immunitaires et détoxifiantes
La phytothérapie est l’une des dix techniques utilisées par les naturopathes mais elle ne se résume pas à la naturopathie. La phytothérapie se concentre uniquement sur les plantes médicinales et leurs principes actifs pour soulager des troubles ciblés, tandis que la naturopathie englobe une approche globale qui inclut l’alimentation, la...
L’alimentation naturelle : saisonnalité, indice glycémique et microbiote
En naturopathie, l’alimentation n’est pas seulement un carburant : elle est la première médecine. Une nutrition adaptée permet de soutenir le terrain (c’est‑à‑dire l’état global de vitalité) et de renforcer l’immunité du corps. Voici les grands principes d’une alimentation naturopathique.
Manger vivant, local et de saison
La naturopathie privilégie les fruits et...Introduction à la naturopathie : définition, origines et principes
La naturopathie est définie par l’Organisation mondiale de la santé comme un « ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens naturels et biologiques ». Cette pratique est classée par l’OMS comme la troisième médecine traditionnelle mondiale après les médecines chinoise et ayurvédique....
🌬️ Les émotions en hiver – préserver l’équilibre de toute la famille
Comprendre les changements émotionnels de la saison froide et soutenir son corps naturellement
Par Terrapya Quand les journées raccourcissent et que le froid s’installe, nos émotions se modifient. L’hiver nous invite au repos, à l’introspection et à la douceur. Pourtant, cette période peut aussi réveiller la fatigue, la morosité ou le stress...
Préparer son corps à l’hiver
5 rituels pour booster son immunité
L’automne s’installe doucement, les températures chutent et notre corps nous envoie un message clair : il est temps de ralentir et de renforcer nos défenses naturelles. Avant l’hiver, la naturopathie nous invite à prévenir plutôt que guérir, en soutenant notre immunité de façon...
Pomme : Salade de pomme
🥗 Salade de pomme : un concentré de vitalité et de régulation digestive
🍏 Introduction
L’automne et l’hiver sont les saisons idéales pour savourer la pomme sous toutes ses formes. En naturopathie fonctionnelle, elle est considérée comme un véritable aliment-remède : douce pour les muqueuses, équilibrante du microbiote et régulatrice des sucres.
La...